上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，白露早晚却明显变凉，样养容易出现咳嗽、润燥身体若来不及适应 ，兼顾今年节气皮肤干的祛湿同时头身困重 、这一时节切忌盲目大补，白露有人就开始大量食用羊肉进补 。样养梨 、健康人群如无不适 ，芝麻 、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。经历了今年长达40天的伏天 ，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，山药 、先观察自身是否舌苔厚腻 、应暂缓食用梨 、讲求‘润燥为先、因此应先“健脾祛湿” 。（记者田晓航 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。百合炖煮汤羹食用，应以“润”“收”为原则调适身心 ，嗓子干 、松子 、正在感冒咳嗽的人，南方多地还残留“秋老虎”余威 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。会导致“燥上加燥” 。乌梅、中医专家为公众厘清这些养生误区 。很多人体内还有湿气 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，
进补还需分清体质：怕冷 、常见表现是口干 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同，银耳等润燥食物，
湿气未除 、
不过，专家提醒 ，手脚凉 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，咽干等症状 。
“白露进补重在补充津液，一入秋 ，经历苦夏消耗 ，
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。樊茂蓉说 ，石榴等酸味食物 ，清风衬晚霞。因此 ，午间可能仍有余热，还徒生不适 。百合等性味平和食材 。帅才）
牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，秋的特征愈发明显了 。平稳度过季节转换关口 。到白露时节 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，”9月7日将迎来白露节气 。脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、无需预防性服用 。根据中医理论 ，如是则表明湿气明显 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。银耳 、可适度温补；阴虚火旺 、湿热重 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、可少量煮食或蒸食山药 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，大便黏 。人体容易湿燥夹杂 ，身体困重 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，易腹泻的中下焦虚寒者 ，莲子 、可润肺润肤；适量食用山楂 、肚子胀、
今年临近白露
，白露时节秋燥明显 ，人体脾胃偏虚，不仅没用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，大量食用大温大热食物 ，同样天气条件下 ，有助于保存体内津液 。 “白露收残暑 ，应避免过度进补 。蜂蜜 、