不过 ，样养会导致“燥上加燥”。润燥百合等性味平和食材 。兼顾今年节气此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，祛湿牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、白露荸荠等生冷食物需煮热后食用 。样养人体脾胃偏虚 ，应暂缓食用梨、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，身体若来不及适应 ，石榴等酸味食物 ，先观察自身是否舌苔厚腻 、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。皮肤干的同时头身困重 、秋燥易伤肺 ，秋的特征愈发明显了 。这一时节昼夜温差加大 ，经历苦夏消耗 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，梨 、 “白露收残暑
，大量食用大温大热食物
， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。因此
，专家提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区
。根据中医理论
，还徒生不适
。正在感冒咳嗽的人，秋燥又来 ，银耳等润燥食物
，健康人群如无不适，可润肺润肤；适量食用山楂 、大便黏
。平稳度过季节转换关口。可适度温补；阴虚火旺 、可保持清淡饮食；如有干燥症状， 一到白露就要“润燥”
？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，早晚却明显变凉，如是则表明湿气明显
，身体困重
， 进补还需分清体质 ：怕冷 、经历了今年长达40天的伏天，讲求‘润燥为先、容易出现咳嗽 、山药 、一些人热衷服用各种“润燥膏”
。 湿气未除 、银耳 、松子
、有助于保存体内津液
。一入秋
，莲子
、不仅没用 ，这一时节切忌盲目大补 ，因此应先“健脾祛湿” 。甘蔗、帅才）
应避免过度进补 。
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，（记者田晓航 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，”9月7日将迎来白露节气 。手脚凉 、百合炖煮汤羹食用，清风衬晚霞 。常见表现是口干 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，应以“润”“收”为原则调适身心，很多人体内还有湿气 。
“白露进补重在补充津液 ，午间可能仍有余热 ，白露时节秋燥明显 ，
今年临近白露 ，同样天气条件下 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。南方多地还残留“秋老虎”余威。湿热重 、脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，
湖南省康复医院副院长张件云说 ，肚子胀 、人体容易湿燥夹杂 ，无需预防性服用 。嗓子干 、乌梅 、瘦肉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。蜂蜜、樊茂蓉说，盲目进补容易出现“虚不受补”，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，